eBook | Digitales Produkt

Der Zyklus-Guide - Dein Wegweiser durch die 4 Phasen

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Der menstruflow Zyklus-Guide ist dein persönlicher Begleiter durch alle vier Phasen des Menstruationszyklus. Mit 20 zyklusorientierten Rezepten – 5 pro Phase – und praktischem Wissen zur zyklischen Ernährung. Kompakt aufbereitet, sofort umsetzbar. Als eBook direkt nach dem Kauf verfügbar.
  • Inkl. 20 zyklusorientierte Rezepte
  • Snackable Wissen für schnelle Umsetzung im Alltag
  • Individuelle Tipps für jede Phase
  • Unterstützt durch Frauenärztinnen
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Zusätzliche Infos

Der Zyklus-Guide – Dein Wegweiser durch die vier Phasen.

Entdecke dein volles Potenzial mit dem menstruflow eBook „Der Zyklus-Guide: Dein Wegweiser durch die vier Phasen". Dieses umfassende Handbuch ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu einem besseren Verständnis deines Menstruationszyklus. In leicht verständlicher und praktischer Form erklärt dir der Guide, wie du deine individuellen Bedürfnisse in jeder Phase erkennen und gezielt unterstützen kannst.

Die vier Phasen – was in deinem Körper passiert

Von der Menstruationsphase über die Follikel- und Ovulationsphase bis hin zur Lutealphase erfährst du, welche hormonellen Veränderungen in deinem Körper ablaufen und wie du sie bewusst für dein Wohlbefinden nutzen kannst. Kein trockenes Fachwissen – sondern verständliche Erklärungen, die du direkt in deinen Alltag übertragen kannst.

20 zyklusorientierte Rezepte – 5 pro Phase

Das eBook enthält 20 speziell auf den Zyklus abgestimmte Rezepte, die einfach und schnell zuzubereiten sind. Für jede Phase findest du fünf leckere und nährstoffreiche Gerichte, die deinen Körper mit den richtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien versorgen. Zyklische Ernährung, die sich gut anfühlt – und einfach funktioniert.

Snackable Wissen – kompakt und sofort umsetzbar

Der Zyklus-Guide bietet dir „snackable Wissen": kompakt und übersichtlich aufbereitet, sodass du die Inhalte schnell erfassen und sofort in die Praxis umsetzen kannst. Ideal für alle, die einen ganzheitlichen und praktischen Ansatz suchen, um ihren Zyklus besser zu verstehen und bewusster mit ihrem natürlichen Rhythmus zu leben.

Was dich erwartet

Ob du nach Möglichkeiten suchst, deine Energie während der Ovulation zu nutzen, deinen Körper während der Menstruation gezielt zu unterstützen oder hormonelle Schwankungen besser zu verstehen – der Zyklus-Guide liefert dir das Wissen und die Rezepte, die du brauchst. Lass dich auf eine Reise zu dir selbst ein und erlebe, wie es sich anfühlt, im Einklang mit deinem natürlichen Rhythmus zu leben.

 


Produktdetails

  • Format: eBook (digitaler Download)
  • Inhalt: 4 Zyklusphasen + je 5 Rezepte pro Phase = 20 Rezepte gesamt
  • Schwerpunkte: Zyklische Ernährung, hormonelle Phasen, praktisches Alltagswissen
  • Verfügbarkeit: Sofort nach dem Kauf als Download verfügbar
Was ist im Set enthalten?
  • Digitales PDF eBook
Lieferzeiten
  • Lieferzeit beträgt 2-3 Werktage
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Alles. An einem Ort.

ONEflow Pouch mit Zubehör
12×12 cm – kompakt genug für jede Handtasche, groß genug für dein komplettes Setup
Veganes Leder

Veganes Leder – robust, abwischbar & angenehm im Griff

Tiefes Burgunderrot

Ein Accessoire, das diskret bleibt – aber sich nach Upgrade anfühlt. Stilvoll, hygienisch und immer griffbereit.

Kein Suchen mehr

ONEflow, Pads und Kabel – ordentlich zusammen, sauber verstaut. Aus vielen Einzelteilen wird ein verlässliches Setup.

ONEflow Pouch

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Für viel Alltag gemacht

Das Außenmaterial lässt sich leicht abwischen und hält mit, egal was deine Tasche mitmacht – ohne dass es nach Kompromiss aussieht.

Weniger suchen. Mehr du sein.

Die ONEflow Pouch bringt dir ein Stück Sicherheit zurück. Ob im Office, auf Reisen oder mitten im Alltag – dein Setup ist immer dabei, immer bereit.

Clip. Einmal anklippen – sicher getragen, egal wohin du gehst
Community

Von Anwenderinnen täglich getragen

An jeder Kleidung

Der Clip lässt sich an Hosen, Röcken, BHs oder Gürteln befestigen – unauffällig, sicher und in Sekunden wieder entfernt.

Unauffällig & leicht

Das schlanke Design fällt nicht auf – du trägst dein ONEflow diskret unter der Kleidung, während du einfach deinen Tag lebst.

ONEflow Trageclip

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Einfach. Sicher. Flexibel.

Einfach anzubringen und zu entfernen – der Clip hält dein ONEflow sicher an Ort und Stelle, ohne zu drücken oder zu rutschen.

Hände frei. Periode vergessen.

Der ONEflow Trageclip verbindet Funktionalität mit Stil. Befestige ihn, geh deinem Alltag nach – und lass das ONEflow seine Arbeit machen.

4 Phasen. 1 Guide.

Menstruation, Follikelphase, Ovulation, Lutealphase – verstehe, was in deinem Körper passiert und wie du jede Phase für dich nutzen kannst.

20 zyklusorientierte Rezepte – 5 pro Phase, einfach & nährstoffreich
Community

Für Frauen, die ihren Zyklus wirklich verstehen wollen

Zyklische Ernährung

Passe deine Ernährung an jede Phase an – mit den richtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien für mehr Energie und Wohlbefinden.

Snackable Wissen

Kompakt und übersichtlich aufbereitet – damit du die Inhalte schnell erfassen und sofort in deinen Alltag integrieren kannst.

Der Zyklus-Guide eBook

Der Zyklus-Guide

Hormone verstehen

Erfahre, welche hormonellen Veränderungen in jeder Phase ablaufen und wie du Schwankungen gezielt für dein Wohlbefinden nutzen kannst.

Im Einklang mit dir selbst.

Erlebe, wie es sich anfühlt, im Rhythmus deines natürlichen Zyklus zu leben – mit mehr Energie, Balance und einem tiefen Verständnis für deinen Körper.

Passend für alle ONEflows

ONEflow Reiseetui Flatlay
Magnet Druckknopf für sicheren Verschluss – alles bleibt genau da, wo es hingehört
Founder Tipp

Founder-Tipp: Wir packen auch Tampons rein

Dickeres Material. Mehr Schutz.

Wasserabweisende Oberfläche, robuste Verarbeitung und ein edles Design – das Etui wurde für den echten Alltag gemacht, nicht nur für die Vitrine.

Mehr Platz für alles

ONEflow, Flow Pads und Zubehör finden im Etui bequem Platz – ordentlich verstaut, immer griffbereit. Kompakt genug für jede Handtasche oder jeden Rucksack.

Reiseetui

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Robust & wasserabweisend

Dickeres, wasserabweisendes Material schützt dein ONEflow vor Spritzwasser und dem Alltag. Flexibel genug für unterwegs, belastbar genug für jeden Tag.

Stilvoll. Immer dabei.

Das menstruflow Etui wurde für dein ONEflow entwickelt – und für alles, was du sonst noch brauchst. Edles Design, sicherer Verschluss, kompakte Form. Damit du deine Periode immer im Griff hast.

Häufig gestellte Fragen

Alles, was du über das Ersatz Pad wissen musst. Von Anwendung bis Pflege.

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Noch Fragen?

Unser Support-Team antwortet werktags innerhalb von 24h.

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Was ist der menstruflow Zyklus-Guide?

Der menstruflow Zyklus-Guide ist ein eBook, das durch alle vier Phasen des Menstruationszyklus führt: Menstruationsphase, Follikelphase, Ovulationsphase und Lutealphase. Es enthält praktisches Wissen zur zyklischen Ernährung sowie 20 zyklusorientierte Rezepte – 5 pro Phase. Kompakt aufbereitet und sofort nach dem Kauf als digitaler Download verfügbar.

Was sind die vier Phasen im Zyklus-Guide?

Der Zyklus-Guide behandelt alle vier Phasen des Menstruationszyklus: Menstruationsphase, Follikelphase, Ovulationsphase und Lutealphase. Für jede Phase erklärt das eBook, welche hormonellen Veränderungen ablaufen und wie man Ernährung und Alltag gezielt auf die jeweilige Phase abstimmen kann.

Wie viele Rezepte enthält der Zyklus-Guide?

Der menstruflow Zyklus-Guide enthält 20 zyklusorientierte Rezepte – 5 Rezepte pro Zyklusphase. Die Gerichte sind einfach und schnell zuzubereiten und versorgen den Körper mit phasengerechten Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Alle Rezepte sind speziell auf die Bedürfnisse der jeweiligen Zyklusphase abgestimmt.

Was ist zyklische Ernährung?

Zyklische Ernährung bedeutet, die Ernährung an die vier Phasen des Menstruationszyklus anzupassen – basierend auf den hormonellen Veränderungen im Körper. In jeder Phase hat der Körper unterschiedliche Bedürfnisse nach Nährstoffen, Energie und Erholung. Der menstruflow Zyklus-Guide erklärt, welche Lebensmittel in welcher Phase besonders unterstützend wirken.

Für wen ist der Zyklus-Guide geeignet?

Der Zyklus-Guide ist für alle geeignet, die ihren Menstruationszyklus besser verstehen und bewusster mit ihrem natürlichen Rhythmus leben möchten. Ob Einsteigerin oder bereits vertraut mit dem Thema – das eBook bietet praktisches Wissen und umsetzbare Rezepte für alle vier Zyklusphasen, schnell erfassbar und direkt anwendbar.

Wie erhalte ich den Zyklus-Guide nach dem Kauf?

Der Zyklus-Guide ist ein digitales Produkt und steht direkt nach dem Kauf als Download zur Verfügung. Es wird kein physisches Produkt verschickt. Das eBook kann auf Smartphone, Tablet oder Computer geöffnet und gespeichert werden.

Was bedeutet „snackable Wissen" im Zyklus-Guide?

„Snackable Wissen" bedeutet, dass die Inhalte des Zyklus-Guides kompakt und übersichtlich aufbereitet sind – leicht verständlich, ohne langes Fachwissen vorauszusetzen. Jede Information lässt sich schnell erfassen und direkt in die Praxis umsetzen. Kein Durcharbeiten von langen Kapiteln – sondern Wissen, das sofort Sinn ergibt.

Welche Nährstoffe werden im Zyklus-Guide behandelt?

Der menstruflow Zyklus-Guide erklärt, welche Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien in den einzelnen Zyklusphasen besonders unterstützend sind. Die 20 enthaltenen Rezepte sind so zusammengestellt, dass sie den Körper in jeder Phase phasengerecht versorgen – praktisch umgesetzt, ohne Nährstofftabellen auswendig lernen zu müssen.

Was unterscheidet den Zyklus-Guide von anderen Zyklus-Büchern?

Der menstruflow Zyklus-Guide kombiniert kompaktes Phasenwissen mit 20 direkt umsetzbaren Rezepten in einem Format – ohne langes Lesen. Statt theoretischer Tiefe setzt er auf sofort anwendbares „snackable Wissen" für den Alltag. Mit 5 Rezepten pro Zyklusphase gibt er konkrete Orientierung, nicht nur Erklärungen.